健康的問題－上班族美容瘦身細節

食物減肥法之飮食，已相當顧及其健康的問題，實値得我們借鏡的地方。現在日本已逐漸增加美國式的西餐廳，在吃烤肉之前，也先端出生蔬菜，讓客人先嚐蔬菜再吃肉，以防止身體發胖。
　　我想??日本菜以西洋菜的吃法來吃，即米飯要像麵包那樣當作副食。首先端出來的菜，以日本菜來說應是醉漬菜，應把它當作新鮮泡菜先吃。其次來的是湯，以曰本菜來說是米漿湯。在西洋菜上湯之後來的是油炸魚，把它當作生魚片吃就可以。在吃肉之前，要多吃生蔬菜，炒蔬菜或煮蔬菜，這樣就會吃.不下很多的肉類，米飯則如換口胃的心情，像吃麵包那樣，一點一點的吃，如此就可以愉快的塡飽肚子。
　　若將我們日常的飮食，像西洋菜那樣吃法，就無需另外計算飮食的熱量，也能夠以極自然的型態合理的保持飮食營養的平衡。這時候，最重要的是米飯或麵包必須脫離主食的寶座，完全移作副食才行。
　　郝札博士的飮食禮儀郝札健康餐的首創者是郝札博士。他說??「請將桌上所有的菜，都要嚐嚐看。如此，就不會在聚餐上失去禮儀。」若在大衆的聚餐上說??「我正在減肥，所以我