上班族美容瘦身細節

第二章常爲減肥而吿失敗 87
吃過量的蛋白質不能提高精力

84 食物減肥法
具有如下圖的桶狀關係。

第二章常爲減肥而告失敗 83
不能吃這些菜。」如此拒絕 菜，一定失去應有的禮節 而傷感情的。所以在餐桌上聚會，一定要把每樣菜都要 吃一點點/吃不完留在那兒是沒有甚麼關係的。

食物減肥法之飮食，已相當顧及其健康的問題，實値得我們借鏡的 地方。現在日本已逐漸增加美國式的西餐廳，在吃烤肉 之前，也先端出生蔬菜，讓客人先嚐蔬菜再吃肉，以防 止身體發胖。
　　我想??日本菜以西洋菜的吃法來吃，即米飯要像麵 包那樣當作副食。首先端出來的菜，以日本菜來說應是 醉漬菜，應把它當作新鮮泡菜先吃。其次來的是湯，以 曰本菜來說是米漿湯。在西洋菜上湯之後來的是油炸魚 ，把它當作生魚片吃就可以。在吃肉之前，要多吃生蔬 菜，炒蔬菜或煮蔬菜，這樣就會吃.不下很多的肉類，米 飯則如換口胃的心情，像吃麵包那樣，一點一點的吃， 如此就可以愉快的塡飽肚子。

第二章場減肥而吿失敗放在鍋裏煮,稍熱時，加上一杯的食酢攪拌均勻 ，放置一分鐘左右。
　　以中火煮五分鐘。

怎麼吃也不會胖的西洋藥食法減掉三公斤只需要三天常常看到瘦子吃得很多，證明造成肥 胖的原因不只限於食物。不會胖的人再怎 麼暴飮暴食、吃零嘴，還是不會胖。相反 地，仔細計算卡路里，不斷努力減肥卻怎 麼也不見消瘦的也大有人在。
　　所以我得到的結論是「胖痩是由骨盆的角度來決定的J 。

怎麼吃也不會胖的西洋藥食法由此我們可以知道，人類的行爲舉止 會充分地反應出他當時的精神狀態。
　　此外，兩腳交疊、身體微傾而坐者， 大多企圖心旺盛。因爲這是一種隨時都在 準備接受挑戰的姿態。

⑩骨盆檢査!您將會變胖還是變痩〈測驗①自然地從椅子上站起來。
　　②以正常的姿勢走四、五步。

怎麼吃也不會胖的西洋藥食法做法一：第一週必定生效的骨盆體操 您是否屢於肥胖體質在談到骨盆體操的做法之前，我想先 做一個小測驗。
　　這個測驗非常重要，將會決定您將來 是會更胖呢？或是有機會減少您的體重。

縮緊骨盆不發胖身材苗條有相當明顯的效果。
　　至 方面，會老大或者 是幫派頭目的身材，多半是屬於肥胖型。