生鮮的食物－上班族美容瘦身細節

生食減肥法☆方法只食用生鮮的食物，不食用煮熟後的食品。
　　☆原理這個方法只能食用生鮮的食物，不能食用煮熟後的食品，看起來好像很玄。其霣一點也不玄喔！大家仔細想想，生食能夠吃什麼？其實能夠生吃的食物種類實在不多，除了較低熱量的生魚片、蔬菜水果之外，似乎就沒有其他食物了。再加上生吃食物時，因為免去了油脂的煎炒，少了調味料糖、鹽或太白粉的勾芡，熱量當然比較低囉！
　　☆優缺點生食的確也是降低熱量攝取的方法之一，但生食要注意的是食品的衛生與否、保存期限等安全的問題。如果是生魚片等肉類，需要注意寄生蟲、細菌滋生：蔬果類也要小心農藥殘留及寄生蟲卵的可能。
　　☆成效並不是吃生食就會瘦，此方法是提供你一個選擇低熱量食物的方法之一。如果毫無忌憚的大量食用，吃下的熱量超過一天所需，