適度的油脂－上班族美容瘦身細節

碰在一起，所以小腸壁根本沒有機會吸收它：你也許會說，那我們以後吃蝦、吃螃蟹的時候，乾脆就把殼給啃了算丫，那阼恐怕得啃掉一個貨櫃的螃蟹殼才夠啊！
　　材料中的優格、黑棗精也都有幫助排便的作用，排掉甲殼素緊緊包住的油。
　　食用建議：　　每天飯前30分鐘食用有在選購甲殼素時，要注意純度夠不夠，有些不肖商人會加了很多的石灰質來魚目混珠，如果你用了純度不夠的甲殼素，不但排便不順暢，而且可能會有便秘的現象。如果你實在不嘵得如何選購，你可以考慮臺糖所出的甲殼素，純度夠高又有信譽的保證很多人可能會認為甲殼素就像讓你酷一樣，吃進多少油就把油統統帶走，但這樣是很不健康的，因為身體還是要吸收適度的油脂，而甲殼素和「讓你酷_: 不同的是，甲殼素會通知你的腸道，吸收身體機能所需適當的油脂，多餘的就全部幫你包住帶走，所以並不會有健康上的顧慮。
　　在這裡我們還要提醒你，如果你平常有吃水溶性維生素的話，請不要跟甲殼素一起服用，最好間隔30分鐘，這樣才不會讓甲殼素也把維生素帶走囉！